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Mindfulness

La meditazione della consapevolezza specifica per le MAMME moderne

PER ESSERE PIU’ CONCENTRATA IN QUELLO CHE FAI OGNI GIORNO

PER ESSERE PIU’ CALMA IN FAMIGLIA, CON I FIGLI E AL LAVORO

PER RICEVERE PIU’ INTUIZIONI SUI TUOI NUOVI PROGETTI

VIAGGIARE CON IL PILOTA AUTOMATICO NON TI PERMETTE DI ESSERE LA VERA PROTAGONISTA DI QUELLO CHE FAI

ECCO UN MODO SEMPLICE PER PRENDERE IN MANO LE REDINI DELLE TUE AZIONI DI OGNI GIORNO

MINDFULNESS significa CONSAPEVOLEZZA, ma anche PIENEZZA COMPLETA della MENTE.

Questo significa che puoi allenare la tua mente ad essere pienamente consapevole ed usarla al 100% per tutto quello che fai.

ESSENDO PRESENTE 

QUINDI FACENDOTI IL REGALO PIU’ GRANDE E FARLO COSI’ ALLA TUA FAMIGLIA (PARTENDO DAI FIGLI)

Qui di seguito ti spiego quali percorsi offro per allenare la mente a fare questo.

Sono percorsi semplici che ti portano poi a fare da sola a casa.

Ho percorsi per:

– MAMME 

– BAMBINI

– MAMME IN GRAVIDANZA

Sia online che in presenza

Individuali o di gruppo

Scegli in base alle tue esigenze e sentiamoci per una chiamata di orientamento, così da capire cosa può fare per te.

MAMfulness DolceMente in attesa

Per iniziare la GENITORIALITA’ con il piede giusto

La MINDFULNESS per le mamme che accompagna in uno specifico passaggio

Un PerCorso che trasforma l’attesa da stress e preoccupazione a centratura nel momento Presente

Una CONSAPEVOLEZZA data dalla mia esperienza diretta di parto in casa (con ostetriche in ritardo)

Scopri tutti i percorsi MAMfulness

 

PERCORSI DI MINDFULNESS PER GENITORI, BAMBINI E COPPIE IN GRAVIDANZA

ONLINE E IN AULA

MINDFULNESS PER GENITORI STRESSATI 

MINDFUL PARENTING


Lo sappiamo, noi genitori, più di altri, siamo sottoposti allo STRESS dei piccoli e grandi impegni quotidiani dovuti alla gestione dei nostri figli, lavoro, relazioni ecc.

L’ANSIA inoltre gioca un ruolo importante, in quanto siamo predisposti a pensare cosa succederà nel futuro ai nostri figli e a noi, preoccupandoci già di scenari completamente inventati quindi non veritieri.

Noi non siamo i nostri pensieri ma i nostri pensieri possono diventare parte della nostra vita e, attraverso le abitudini collegate, si possono anche realizzare.

Pensa alla lampada di Aladino, può sembrare surreale ma se chiedi insistentemente, ti sarà dato (nel bene e nel male).

Ecco perchè la Mindfulness viene in nostro aiuto, permettendoci di concentrarci nel QUI ED ORA. Perchè l’unico momento veramente felice della nostra vita, è il momento presente, cosa facciamo nel qui e adesso e come lo viviamo.

I percorsi di Mindfulness per genitori si basano sul protocollo MBSR – Mindfulness based stress reduction (Metodo per la riduzione dello stress basato sulla consapevolezza)

Il ciclo di incontri per genitori è modellato però in base alle esigenze dei genitori di oggi.

Il percorso si sviluppa in 6 sessioni da 60 minuti.


MINDFULNESS PER NEOGENITORI (IN GRAVIDANZA)

 MINDFUL BIRTHING


Per le mamme in gravidanza, la trasformazione è in atto (emotiva, fisica, mentale), per questo il protocollo è stato adattato nello specifico per loro, per sostenerle nell’apprendere una tecnica che sarà utile per tutta la vita di genitore.

Il protocollo MBCP – Mindfulness based Chilbirth and Parenting è nato in America e ancora poco diffuso in Italia. Si tratta di un protocollo specifico per le mamme in gravidanza ed i loro partner per arrivare con più consapevolezza del corpo, del respiro, dei pensieri e delle emozioni al momento del travaglio, del parto e dell’intera vita di genitore.

Il percorso si sviluppa in 8 sessioni da 60 minuti (in presenza o online LIVE) con pratiche, audio e video per svolgere le pratiche a casa


MINDFULNESS PER BAMBINI 

MINDFUL KIDS


I bambini sono sotto stress? Sì, può capitare, in particolare se siamo noi adulti, sopratutto i genitori a trasmettere loro queste sensazioni.

Per questo a scuola o a casa perdono la concentrazione. Uno dei risultati della Mindfulness per bambini è proprio quello di aiutare i bambini a ritrovare la concentrazione durante lo svolgimento di qualsiasi attività.

Il percorso di Mindfulness per loro è sottoforma di gioco e metafore mentali, fisiche ed emozionali.

Andremo a lavorare su 5 aspetti fondamentali per i bambini.

1- Calma, 2- Concentrazione, 3- Immaginazione, 4- Energia, 5- Relax.

I percorsi possono essere individuali (in base alle esigenze specifiche del bambino) o di gruppo.

Il percorso si sviluppa in 5 sessioni da 60 minuti.

 
Informazioni sui percorsi Mindfulness