Con questi percorsi, ti aiutiamo a mantenere in forma mente e corpo seguendo la tua trasformazione fisica, mentale, emotiva e spirituale nei cambiamenti di una donna e mamma.

Ti accompagniamo con esperienza e competenze nel vivere al meglio i tuoi grandi cambiamenti.

Percorso Mamme in gravidanza

Con la nascita di un bambino, rinasce anche una mamma. Insieme alle gioie la scoperta di una gravidanza porta con sé anche preoccupazioni, paure, grandi cambiamenti fisici, autogiudizi e la sensazione di sentirsi oppresse da persone e situazioni.

Il percorso per le mamme in gravidanza è studiato per aiutarti nel tuo cammino verso una gravidanza ed un parto sereni e leggeri ed allo stesso tempo allenando la consapevolezza dei propri pensieri e del proprio corpo.

PROGRAMMA PERCORSO – online su Zoom

SETTIMANA 1

1 LEZIONE: ballo consapevole con Jully
1 SESSIONE: respiro consapevole e 5 sensi con Laura

SETTIMANA 2

1 LEZIONE: fitball in gravidanza e parto con Jully
1 SESSIONE: consapevolezza del corpo con Laura

SETTIMANA 3

1 LEZIONE: camminata consapevole con Jully
1 SESSIONE: dolore, paura e felicità con Laura

SETTIMANA 4

1 LEZIONE: yoga dinamico gravidanza con Jully
1 SESSIONE: consapevolezza del dolore con Laura

SETTIMANA 5

1 LEZIONE: stretching gravidanza con Jully
1 SESSIONE: meditazione seduta e credenze con Laura

SETTIMANA 6 – bonus

1 LEZIONE/SESSIONE: fine percorso con Jully e Laura

Il programma di 6 settimane, si sviluppa quindi in:

5 lezioni di gruppo da 60 minuti di fitness gravidanza con Jully

5 sessioni di gruppo da 60 minuti di mindfulness gravidanza con Laura.

TOTALE LEZIONI:

10 sessioni/lezioni in 5 settimane

+ una sessione/lezione bonus da 60 minuti con Laura e Jully

Il gruppo partirà con un minimo di 3 mamme e con un massimo di 6 mamme, per poter garantire ad ognuna di voi la massima presenza da parte nostra.

Due professioniste al tuo servizio nel rispetto dei tuoi tempi e delle tue necessità.

Il percorso per le mamme in gravidanza non sostituisce in alcun modo i corsi pre-parto in quanto molto differenti nell’approccio e nelle tecniche usate.

Inoltre non si stratta di un percorso medico ma fisiologico, olistico e divertente che può essere fatto come integrazione ad un corso pre-parto.

Se ti senti più sicura, prima di cominciare il percorso, consulta il professionista che ti sta seguendo in ambito medico, per un consiglio.

Chi siamo

Jully Masache - La PT delle Mamme

Personal Trainer, consulente babywearing, mamma di due bimbi

Accompagno le mamme dalla gravidanza ed oltre per permettere loro di avere una maternità attiva e consapevole. Per piacersi nel corpo ed accogliendo le loro emozioni in cambiamento.

Laura Albace - Natural Family Coach

Life Coach, facilitatrice Mindfulness e PSYCH-K, mamma di due bimbi

Traghetto i genitori nella loro crescita personale, familiare e professionale per scoprire la propria essenza naturale e le proprie potenzialità nascoste per ottenere facilmente realizzazione nella vita quotidiana.

Percorso Mamme con bimbi 0/10

Le mamme con bambini piccoli, hanno sempre tante cose da fare, pensieri ed impegni di ogni genere.

E’ arrivato il momento di prenderti cura di te, in ogni aspetto della tua vita di donna e mamma e di farlo accompagnata da due professioniste e mamme come te, che hanno attraversato e attraversano ogni giorno la tua stessa vita frenetica.

Fermati e mettiti al primo posto per una volta, se stai bene tu, tutta la tua famiglia ne beneficia e la crescita dei tuoi figli sarà molto più semplice.